豆乳ダイエット
★ﾀﾞｲｴｯﾄ効果
大豆には大豆ｻﾎﾟﾆﾝ･大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞという成分が含まれています
[大豆ｻﾎﾟﾆﾝ]…脂肪分解･吸収の抑制(詳しくは体脂肪燃焼成分)
[大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ]…吸収した脂肪の燃焼を促進する成分
便秘解消効果
豆乳にはｵﾘｺﾞ糖が含まれています
大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ効果
ﾑﾀﾞ毛の抑制効果があるようで、成長を遅らせる事や、抜けやすくさせる効果、生えにくくさせる効果があります
(豆乳でﾛｰｼｮﾝを作ればﾑﾀﾞ毛対策も可能ですね)
その他、ｱﾄﾋﾟｰ減少や美白効果もあるようです
豆乳は③種類
①無調整豆乳…大豆を絞っただけの状態[濃度:高]
②調整豆乳 豆乳に糖類を加え飲みやすくしたもの[濃度:やや低]
③豆乳飲料…ﾌﾙｰﾂ果汁を加えた豆乳[濃度:無調整豆乳の半分]
効果的な豆乳の摂り方
豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ
*無調整豆乳100ml
*ｷｳｲ1/2個
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ20g(大さじ2杯)
上記の材料をﾐｷｻｰにかけて混ぜるだけ
ﾎﾟｲﾝﾄは混ぜ合わせた後に30分放置してから飲むと効果up
飲むﾀｲﾐﾝｸﾞは食前30分前
豆乳ﾄﾞﾘﾝｸには、豆乳本来の効果と、食事抑制効果があります
豆腐と違い固形でないので吸収がいい所がｵｽｽﾒ出来ます。
食事前1時間から準備するので、面倒な事が難点ですね
豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄの守らなければならない要素は3点
①無調整豆乳である事
加糖された調整豆乳でﾄﾞﾘﾝｸを作るｶﾛﾘｰも当然多くなるので…
②ﾐｷｻｰで混ぜて30分放置する事
ｷｳｲにはﾀﾝﾊﾟｸ質分解酵素が含まれているので、豆乳のﾀﾝﾊﾟｸ質を大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞに分解しますその時間が30分です
③食前30分前に飲む事
食事抑制効果と、豆乳本来の効果の為(脂肪の吸収を抑える等の効果)
ちなみに何故ﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜるかというと、乳酸菌が大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝの手助けをするからです
大豆ｲｿﾌﾗﾝﾎﾞﾝは、ﾀﾞｲｴｯﾄに直接関係がないので省いてもokです
口ｺﾐ体験談
＊効果なし
＊肌の調子が良くなったけど、太ってしまった
＊体重が減った
＊肌荒れが直り、便秘が解消された
＊食事量が少なくて済む
-掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します-